日別アーカイブ: 2025年5月12日

皆さんご存じ体脂肪

 

そもそも体脂肪とは？？

体脂肪とは、体内に蓄えられた脂肪組織のことでエネルギー源としての役割や、体温の保持、内臓の保護などの働きがあります。

①食べすぎや運動不足で余ったエネルギーが脂肪として蓄積すること。

②とくに精製された砂糖、脂・油、小麦（パンや麺類）などを多く摂ることで体脂肪増加の原因になります。

③睡眠不足やストレスは食欲を増進させたり、脂肪を蓄えやすいホルモンが増える

（７～８時間の睡眠が必要）

 

 

✨体脂肪分解の過程✨

①脂肪分解

運動や空腹時に脂肪細胞から「脂肪酸」「グリセロール」に分解

②脂肪酸が血液に入る

③肝臓で分解＆エネルギーに変換

④最終的に→「水」「二酸化炭素」に分解され汗・尿・呼気で出ていく

 

 

まさかの呼吸としても体脂肪が出ていくんですよ！！すごいですよね👏

呼吸を深く・肝機能を向上・睡眠時間

ここを気を付けるだけでも変わってきます♪

 

詳しくはサロンでお尋ねください♪

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