カテゴリー別アーカイブ: 日記

年齢を重ねると代謝が落ちる。

そんな風に言われますがなぜ代謝が落ちるのか知っていますか？？

筋肉が落ちるから？

運動量が減るから？

どちらも正解です✨代謝とは摂取したものをエネルギーとして消費すること！！

エネルギー生産してくれる細胞はミトコンドリアといいます💡

（ミドリムシジュース、流行りましたがミトコンドリアを持つのです！）

人間の細胞と違うので飲んでも意味ないですが・・・😢

結論は　ミトコンドリアがエネルギー生産しなくなるから( ﾟДﾟ)

私たちの身体は日々、老化（酸化）していくのですが

細胞はもちろんDNAも老化していきます。

老化の速度は人それぞれで、生活環境やストレスによっても様々！

ミトコンドリアは深夜寝ている時に体脂肪をエネルギー生産して

肉体の修復を行ってくれるスーパーマンです🔥

このミトコンドリアが酸化して休眠期に入ることで基礎代謝が低下します💦

⭐基礎代謝低下の目安⭐

夜から朝にかけての体重の減り具合を見る

（例）夜６０．０キロ→朝５９．２キロ　　－８００ｇで代謝高い！！

夜６０．０キロ→朝５９．８キロ　　－２００ｇで痩せにくい💦

夜ごはんの量にもよって体重の減り方が変わってきますが

空腹で寝て体重が落ちない場合は腸活・インナーケアも必要です！！

エネルギー消費の状態（ミトコンドリア活動）、食事量、水分量、睡眠時間

に注目してダイエットをチャレンジしましょう!(^^)!

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こんにちはー！松下です☺️

今日は身体のゴミについて
（いつもPCから投稿していますが今日はスマホから！便利ですね〜）

健康志向が高まっている今、色々なサプリメントを摂っている方も多いですよね

では何でサプリメントを摂るのか

「健康になりたいから？」

「痩せたいから？」

「肌をキレイにしたいから？」

理由は様々だと思いますが、栄養を摂る＝キレイ・健康になるというイメージだと思います✨

そしてサプリメントを飲むと身体のなかで何が行われているか知っていますか？
（科学の話になってきますが…）

たとえばポリフェノール（アントシアニン）はどうしてに良いのか

それは、目に“電子”を運ぶので目に良いと言われています✨

ビタミンB群は粘膜や肌に良いと言われるのも、粘膜や肌に関する部分に電子を運ぶからなんです

電子が足りない場所に電子を渡す！まではとても良い
だけどゴミが残り、それが肝機能や腎機能に蓄積していくのです

（に乗って空港に行って、そのまま乗り捨てするようなイメージです）

サプリメントを摂るのであれば、肝・腎機能を整えながら汗や尿でデトックスするのも大切です❤️‍

１０月の定休日は下記となっております

ご予約に関しては公式LINEからカレンダーを見ながらネット予約ができますので便利です＾＾

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自分の目線（鏡）で見る私と、人から見る私って１．５倍くらいサイズが違うの知っていますか？？

よくあるのが写真をみて気づくパターン⚡

顔　肩幅　シルエット嫌になりますよねー😢

きっと同じ経験をされたかたも多いのではないでしょうか・・・

年齢とともに代謝が落ちたり、食事や生活リズムも影響して

気づかないうちに少しずつ変化してきます。

そんな時に頼ってほしいのがエステサロン✨

ただ、キレイにするだけでなく健康的にストレスを軽減して

ダイエットに励むことができます！

自己流ダイエットで落としにくい部分にもアプローチでき

代謝促進・セルライト撃退・ストレッチや運動効果などメリットがたくさんあります🔥

手厚いサポートで二人三脚✨挫折しにくいのも良いところ！！

好きな洋服を選べるワクワク♪

好きな髪形やメイクを楽しむワクワク♪

旅行やイベントで写真を撮っても怖くない自分♪

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怒涛の夏休みが終わり、気が付けば９月の２週目に差し掛かっておりました💦

定休日はこちらですm(__)m

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太ると思って食べると、なぜ太るの？

ダイエット中によくあるのが、食べることへの罪悪感。

『これ食べたら太るかも・・・』と思ってしまうこの“思考”こそが

リバウンドを招く大きな原因になるんです。

お客様でもエステに通い始めたばかりなのに『痩せる気がしない』『体重が落ちない』

などしょっちゅう口にしている方は痩せにくい傾向にあります。

一方で『２００グラム減った！』『〇〇へランチに行った♪』など

楽しみながら通っている方は少しずつ痩せてきます！

人間の脳は想像と現実を区別するのが苦手です。

『太る～』と思いながら食べるとストレスホルモンを分泌して

代謝低下、脂肪の貯蔵、過食などの影響を起こしやすくなるんです💦

我慢しすぎると脳は不足感を感じ食欲が爆発する・・・

そこでストレスなく食欲を抑えるために耳つぼの力を借りるのですが、

我慢のしすぎは禁物です💡

太らない思考習慣

・美味しい、幸せとポジティブに食べる

・自分の身体に必要な栄養をあげている。と感謝しながら食べる

・一汁三菜、少量でも「満たされた」と意識して楽しむ

こうした思考を意識することが大切です♡

食は悪ではありません。大事な身体のエネルギーです✨

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代謝を上げる＝筋トレ

のイメージの方は多いと思います！

筋トレ、好きですか？？

私は嫌いです(笑)なので、２年通うを目標にピラティスに行っています🔥

筋トレが心の底から好きなら７０歳になってもきっと続けられるはず！

だけど、一般的には好きでも継続できない人が９割( ﾟДﾟ)

なるべく続けられる運動習慣を身に着けることが大切です✨

実は筋トレよりも効率的に、楽に代謝を上げる方法があります

それは・・・

全力で脱力する（ゆるむ）こと！！！

湯船につかるイメージで全身の力を抜き、血液を巡らせることで

循環がよくなり、肩こりが軽減されて代謝が上がります🔥

慢性肩こりや緊張している方は力の抜き方が難しい！と

言われる方もいるので、私に聞いてください笑

サロンでお伝えします♡

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毎日なかなかやめられないルーティンってありますか？？

お客様の中でも多いお悩みが『間食がやめられない』『晩酌がやめられない』

以外にも毎日お酒を飲む女性は多いんです💡

別に、間食も晩酌も量と時間を気を付ければそんなに悪いものではありません✨

ですが毎日、家事・育児・仕事に追われていたらストレスも溜まる～💦

依存とストレスどちらも解消することができれば間食も晩酌どちらも量を減らせますよね♪

依存とストレスそれを解消するキーポイントが耳つぼ！！

耳つぼといっても↑のように可愛いやつではありません笑

サージカルテープで貼るガチなやつです！！！

※整骨院の院長から学びました。海外では麻薬治療や依存治療に使われています

耳つぼを実際に貼った方の声

↓

『いつもよりお酒回るの早く、少量で済んだのでビックリ！少し怖かったです(笑)』

『別に飲まなくてもいいかな～と欲が減った。もう半年飲んでません！』

もちろん効果に個人差はありますが、効果は期待大！！！

ストレスなくダイエット行うためには、できれば耳つぼも一緒にすることをオススメしています✨

気になる方は初回体験の際に何でも聞いてください＾＾

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コツコツ大事だよねー！という今日はちょっと深い話👂

ダイエットも仕事も経営も一発逆転なんてない。

コツコツほど退屈で地道な作業はないですよね～

ダイエットもそう！

１日で体型は変わらないけど繰り返すと変わる！！

私、いまピラティスに通っているのですが１回受けただけでは

もちろん身体に変化は起きません💫。（その場での短時間的な効果はありますが）

だいたい３～４か月で周りの人が気づくような変化が起きる予定です(笑)

経営も同じ！！！

もちろん気合と根性もいりますが🔥（いつの時代だよ）

結局はその道のプロのいう事を聞いて、淡々と続ける力をつけること！！

指数関数といって夢中になってやり続けると

急激にドーンとくるエネルギー理論です

短期集中もありだけど、長期的に目標をたてて行動するのもアリです✨

以上、コツコツ頑張れば成果でるよ～のお話でした✌

（クセ強めエステサロンのオーナーより笑）

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たまーに見かける強圧マッサージ💡

ゴリゴリ痛いのが好きな方は良いとして、、、

ダイエット目的で痩せようと思って通うのは

あまりおススメではありません。

ダイエットでは、いかにストレスを減らしながら挑むかによって

後々結果が変わってくるからです！！

それは、脳が心地良いと思うかどうか💡

痛み＝ストレス　となりコルチゾール（ストレスホルモン）を分泌します。

コルチゾールが増えると中性脂肪を溜めやすい体質になります💦

とくにお腹周りの脂肪が増える！！！

痩せに来てるのに・・・

脂肪が増えるなんて嫌じゃないですか？？

・痛気持ち良い程度の圧

・リラックスできる環境

・優しいけど深部まで効く筋膜リリースやリンパマッサージ

がおススメです♪

ご自分にベストなお店を見つけてみてください＾＾✨

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